przed i

[...] Myślałem, żeby znów turę wrzucić, zacząć od 30mg ed, myślisz, że nie ma przeciwwskazań czy lepiej się wstrzymać? Znalazłem info, że ALAT i aspat może być wysoki przez białko ( trzymam nawet 3g/kg) oraz trening. Dzień przed badaniem były ciężkie siady i ciągi grane więc by pasowało :-)) Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2022-06-03 15:02:15

czarnyy dzieki, czyli po prostu chwytne wiekszy ciezar w dlon i bede walil po mniejwiecej gora 12, bo te 50 to robilem sobie tak juz po treningu czesto, a najczesciej przed treningiem ale to chyba zle... a ziompel tylko sie smiac umiesz, moze bys mi doradzil com bo smiac to i ja sie potrafie z byle czego, powinienes pokazac swoje doswiadczenie i [...]

phex - daj sobie na luz trochę z tymi sogami gdzie nie wejdę tam się prosisz autorze, było setki razy: dt: 9g rano, 9g przed lub po trenie dnt: 9g o dowolnej porze Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-04 23:00:25

[...] czy przypadkiem nie chodzi ci np o branie kreatyny razem z obiadem etc pora nie jest az taka wazna - kretyna i tak zadziala dopiero po tym jak dotrze do miesni polecamy przed treningiem ze wzgeldu na odpowiednie jej dzialanie energetyczne i absorbcyje wtedy wlasnie a takze czynniki poboczne w stylu wiekszego napopowania np pozdrawiam Idac [...]

temat był już chyba poruszany, ale do mnie cuś nie dotarło: - Kreatyna w ilości 0,03 g/kg m.c. przed treningiem OK - Czy rano też zapodać sobie na czczo taką ilość (razem z ww prostymi i białkiem serwatki)? - Co w dni nietreningowe (tzn. ile i kiedy)? MOCY przybywaj!

aha czyli moge brac normalnie rano storma i po treningu , czyli nie jest rzecza KONIECZNA branie go przed treningiem i nic nie stanie sie jak wezme rano? tak mam to rozumiec:)?

nikt nie dostanie huśtawki glikemicznej po nieiwelkiej ilości carbo przed treningiem- a za to taki dodatek bez wątpienia doda energii i przesunie zmęczenie. z tego co widzę to małe nieporozumienie się rysuje- nikt bowiem nie proponuje carbo zamiast normalnego jedzenia/posiłek przedtreningowy a jeszce bliżej treningu wspomniana odżywka/. po [...]

mam przed soba enana phoenixa w new deignie i czysty jak lza. To tylko ug, wybierajac je sami powinnismy miec do siebie czesc pretensji jesli cos bedzie z nim nie tak. cale szczescie ja nie mialem tyle szcescia by spotkac sie z jakimis parpochami w ug wybieranych przeze mnie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-11-02 22:55:53

Mnie na dwóch cyklach Dąbka waga skoczyła o 10kg, po czym po odstawieniu zleciało 3kg, ale i tak pozostało 7kg! Siła poszła w sumie o 25kg w wyciskaniu na ławie, teraz wyciskam 135kg, może to nie jest dużo ale przed tymi cyklami wyciskałem tylko 110kg. Jednym słowem polecam każdemu kto chce jescze poczekać z koksem. Narka.

[...] bardzo rzucać palenia ale sam zobacz co napisałeś w swoim pierwszym poście w twoim dziennym posiłku. Do godziny 15 nic nie jesz więc się nie dziw, że nie tyjesz. Na początek przed ścisłą dietą na twoim miejscu do godziny 15 powinieneś przyzwyczaić organizm do zjadania śniadania i II śniadania. Najbardziej wskazane byłoby mieć stałe godziny [...]

Mono jest zbedne. Jezeli zrobisz pozadny cykl na 2puchach Xp to bedzie git. Jezeli chcesz BCAA przed treningiem i po treningu. Mono sobie daruj....bynajmniej ja bym tak zrobił.

jakies obliczenia przydałoby sie podac, wiek? co do jakosci diety kreatyna nastepnie: I Posiłek -płatki owsiane+ 200ml mleka, rodzynki, orzechy -serek wiejski 150g z warzywami II Posiłek -chleb żytni pełnoziarnisty + mięso/ryba masło warzywa III Posiłek To co jest na obiad + warzywa polane lyzką oliwy od razu po treningu kreatyna + gainer [...]

Kreatynę się bierze przed treningiem i po. Gainera jeszcze nie kupiłem Gdzie jest białko?

weź 8 przed posiłkiem zjedz popij duża iloscią wody (widze ze 12 nie rpzemawia do ciebie :D ale 8 tez styknie na upartego) a po treningu tez 8 nie masz sie co bac na pewno nic Ci zlego nie bedzie z takich dawek, a w przyszlosci kup sobie w proszku i plykaj rozpuszczone :)

lodzianin to mnie pocieszyles bo myślałem ze coś nie tak z towarem i ręka mi drgania przed wbicieb następnego shota.

Powinieneś zrobić jeden dzień przerwy między treningami. Po drugie po cholerę 3x w tygodniu ten brzuch, no i biceps dzień przed treningiem pleców też nie ujdzie.

Zmierzylem przed chwila cisnienie. To chyba wlasnie o to chodzilo - 150/75. Minely 2h od treningu. Myslicie ze warto zmniejszyc dawke i powoli przyzwyczajac organizm do kofeiny czy w ogole odstawic?

Dieta (low carb) i zacznij sie ruszać a nie przed kompem ządnych suplementów itd a zdrowe żarcie i ruch(gry zespołowe,jazda na rowerze,birganie i jakis trening na siłowni)

nie śmiejąc się z kolegi wyżej może założymy dział "suple przed stosunkiem" :-P xinn ile ty masz lat że nie dajesz rady wytrzymać z partnerką i chcesz brać jakieś suple na "korzeń" ?

stary - w zakresie moich kompetencji -= wyglada ze bedzie dobrze :) jem pol worka kaszy + 200g cycka + warzywa +oliwa z oliwek przed treningiem i to samo po treningu (bez oliwy) i chudne tyle widze po sobie - moge zyczyc powodzenia i wytrwalosci :) ps; ile chcesz zredukowac?